La sophrologie est une méthode qui vise à harmoniser le corps et l'esprit au quotidien
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode qui associe respiration, relaxation, mouvements doux et visualisation positive pour favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Elle permet de mieux gérer ses émotions, de mobiliser ses ressources et de développer son bien-être au quotidien.
Les bienfaits de la sophrologie ?
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Gérer le stress et les émotions.
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Améliorer le sommeil.
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Renforcer la confiance en soi.
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Se préparer à un événement important (examen, accouchement, compétition, prise de parole…).
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Mieux vivre certaines douleurs, en complément d’un suivi adapté.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure entre 45 minutes et 1 h 15 et s’adapte à vos besoins et à votre âge. Elle se déroule en trois temps :
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Un temps d’échange pour identifier vos besoins et votre état du moment.
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Des exercices de respiration et de relaxation dynamique, associés à des mouvements doux.
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Une relaxation guidée avec des visualisations positives, en position assise ou allongée.
Un accompagnement personnalisé
La confiance, l’écoute et la bienveillance sont au cœur de mon accompagnement. Je vous propose des séances personnalisées, adaptées à vos objectifs, dans un cadre confortable et apaisant, au cabinet à Saint-Cyr-sur-Loire.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous : enfants, adolescents, adultes et personnes âgées. Elle peut être pratiquée individuellement ou en groupe et trouve sa place dans de nombreux domaines : vie quotidienne, éducation, sport et monde professionnel.
Envie de retrouver plus de sérénité au quotidien ?
Contactez-moi pour échanger sur vos besoins et découvrir un accompagnement adapté à votre rythme.
Les domaines d'intervention
Gestion du quotidien
Stress, anxiété, tristesse, colère
Troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies)
Confiance et estime de soi
Concentration
Bien-être, vitalité
Déménagement, séparation, deuil
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Préparation à un événement
Examens (médicaux, scolaires, permis de conduire…)
Entretien professionnels,
Parler devant une audience (mariage, réunion pro...)
Accouchement, maternité
Compétitions sportives
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Gestion de la douleur
Effets secondaires d’un traitement
Restauration de l’image de soi suite à une maladie/traitement
Diminution de l’intensité des douleurs (fibromyalgie, accouphènes…)
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