Mise au point par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, dans les années 1960, le nom Sophrologie vient du grecque « Sos » (harmonie), « phrên » (conscience) et « logos » (étude). La profession définit donc la sophrologie comme l’étude de la conscience en harmonie.​

 

Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive et de conscience corporelle, dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit. La sophrologie permet de reprendre le contrôle de ses émotions au quotidien, elle vise la prise de conscience de ses propres ressources afin d'optimiser ses compétences et de cultiver son bien-être.

 

Les objectifs principaux de la sophrologie

La sophrologie permet de travailler sur des problématiques tel que :

• La gestion du stress

• L’amélioration du sommeil

• Renforcer la confiance en soi

• Préparer un évènement important (examens, accouchement, compétition, prise de parole, etc…).

• Soulager certaines douleurs …

 

Comment se déroule une séance ?

Les séances durent entre 45 mn et 1h15, elles varient en fonction des personnes, adulte, enfant, elles sont personnalisées, et praticable individuellement ou en groupe. Elle se déroule en trois temps :

• Un temps d’échange pour exprimer son état du moment

• Des exercices de relaxation dynamique respiration associé à des mouvement physique doux.

• Une relaxation guidée, assise ou allongée avec des visualisations positives.

 

Un accompagnement thérapeutique repose avant tout sur la rencontre de deux individus et sur une relation de confiance, de bienveillance, de respect… où chacun, tant le client que le thérapeute, doivent se sentir à l’aise et en sécurité.

 

Je propose des séances sur mesure, adaptées à vos objectifs :  Je vous reçois en cabinet, à St Cyr Sur Loire dans un cadre confortable et intime, propice à la relaxation et à l'épanouissement.

 

Contactez moi pour réserver votre première séance et explorer des techniques simples, efficaces, et adaptées à votre quotidien. Apprenez à cultiver la paix intérieure pour vivre pleinement chaque moment.

 

Pour qui ?

La sophrologie est accessible à tous : enfants, adolescents, adultes, personnes âgées,…

Elle est utilisée dans divers domaine : santé, éducation, sport, entreprise, …